Senk deg rolig ned, og litt raskere opp. Stram mage og rompe, og har tyngden på helene. Stolt holdning med rett rygg, og stram rompa på toppen.

Øvelsen kan gjøres tyngre med vekter. Her trener du hovedsakelig fremre side av lår og rompe.

Repetisjoner: 8-10
Sett: 3-5